Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, nem todas as doenças do coração apresentam sintomas, por isso é importante manter os exames em dia.

Veja a seguir 6 dicas de prevenção

Converse com seu médico e siga as dicas para adotar um estilo de vida mais saudável.

1 - Alimentação saudável:

Nossa saúde é um reflexo daquilo que comemos por isso selecione melhor os seus alimentos e não fique longos períodos em jejum, tente comer de 3 em 3 horas

2 - Movimente-se:

Inclua atividade física na sua rotina e diminua o tempo em frente à televisão. Com apenas 30 minutos diários o risco de ataques cardíacos e derrames já é menor.

3 - Livre-se do cigarro:⠀

Se você fuma, procure seu médico e adote medidas para parar de fumar. A escolha é sua e os benefícios são imediatos.

4 - Mantenha um peso saudável:

O excesso de peso aumenta o risco das doenças cardiovasculares. Atividade física regular e alimentação saudável ajudam no controle do peso.

5 - Conheça seus números:

Consulte seu médico regularmente e faça acompanhamento dos seus números: pressão arterial, colesterol e glicose. Verifique também seu índice de massa corpórea (IMC) e circunferência abdominal.

6 - Beba bastante água:

A hidratação é fundamental para o equilíbrio do nosso organismo. Ingira ao menos 2 litros de água por dia.

Lembre-se, a boa saúde depende de boas escolhas.

Fonte:

Sociedade Brasileira de Cardiologia